朋友前后两次借钱，都写了借条，约定月息3%和4%，当时约定3个月还款，现在已经2年没有还了，刚刚又重新写了新的借条和利息，现在怎么办，持续下去不是办法，我可以拿回本金和利息有多少？怎么拿回？

关于p2p借贷的利息和本金，一般来说，利息除本金乘100%是利率，下面是利率简介：
　　利率表示一定时期内利息量与本金的比率，通常用百分比表示，按年计算则称为年利率。其计算公式是：利息率= 利息量/本金x时间×100%。
加上x100%是为了将数字切换成百分率，与乘一的意思相同，计算中可不加，只需记住即可。

一个借条要想要想让它具有法律效力，应该按照下面的格式来写：

借 条

今有×××向×××借到人民币大写_____万_____千_____佰_____拾_____元整。小写_____元。
上述借款约定于201_____ 年_____月_____日前还清，逾期不还，借款人应承担违约金_____。双方约定本纠纷由_____人民法院管辖。

借款人：××× 身份证号_______________

住址：__________ 电话：__________

借款日期：20_____年_____月_____日

借条（合同）未约定利息，如果原告提出利息主张，法官在原告打字的起诉状上添写利息，被告可以反驳。借款合同没有约定利息的民间借贷视为无息借款，如果约定了还款日期，而对方没有在还款日内还款可主张同期贷款利率相同的逾期利息，判决生效后如果对方不履行，可以依据《民事诉讼法》的规定要求其支付迟延履行金。
自然人之间的借款合同对支付利息没有约定或约定不明确的，视为不支付利息”的规定，应该是没有利息的。也就是说借款人无需给付从借款之日起至起诉之日止之间的利息。但从起诉之日应视为催告之日，也即借款人开始逾期还款之日，故借款人从起诉之日起至借款付清时止，需按同期银行贷款利率计息支付。
《中华人民共和国合同法》第二百零七条　借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。《中华人民共和国合同法》第二百一十一条　自然人之间的借款合同对支付利息没有约定或者约定不明确的，视为不支付利息。
自然人之间的借款合同约定支付利息的，借款的利率不得违反国家有关限制借款利率的规定。