1.先和单位进行“双方协商解决”;2.双方协商无果,再去劳动局,进行行政投诉并申请劳动仲裁。3.劳动仲裁委员会作出的仲裁裁决违法或者不合理的,以及不予受理仲裁的,再去向人民法院提起诉讼。协商调解仲裁诉讼。法律依据:《中国人民共和国
劳动合同法》 第三十八条 劳动者单方即时解除劳动
合同用人单位有下列情形之一的,劳动者可以解除劳动合同:(一)未按照劳动合同约定提供
劳动保护或者劳动条件的;(二)未及时足额支付劳动报酬的;(三)未依法为劳动者缴纳社会保险费的;(四)用人单位的规章制度违反法律、法规的规定,损害劳动者权益的;(五)因本法第二十六条第一款规定的情形致使劳动合同无效的;(六)法律、行政法规规定劳动者可以解除劳动合同的其他情形。用人单位以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动的,或者用人单位违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全的,劳动者可以立即解除劳动合同,不需事先告知用人单位。