我在健身房办了一张季卡，去第三次的时候就因为里面的器械造成肌肉拉伤，医生建议休息两个月，我因为工作原因，不能接受延期，要求商家退卡，商家推诿拉伤找保险公司赔，健身合同上写了不可以退卡为由不给我退卡，请问我应该怎么维护自己的合法权益

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