我在外地参加了养老保险了医疗保险，现在在老家还交了医疗保险和养老保险，已经交了好多年请问我在老家交的医保和养老能退吗

如果个人参加养老保险,就应当按照自由职业者参加社会保险的办法执行.自由职业者,只能参加养老保险和医疗保险.养老保险和医疗保险的缴纳,有具体规定:养老保险：带上本人的身份证、失业证和2张1寸照片，到当地的社保中心的营业窗口办理。 医疗保险：办完了养老保险手续后，带着上述的材料和办好的养老保险手册，到当地的医保中心的营业窗口办理。按照规定正常缴纳费用就可以了!! 自由职业者,城镇个体工商户和灵活就业人员参加基本养老保险的缴费基数为当地上年度在岗职工平均工资，缴费比例为20％，其中8％记入个人账户，退休后按企业职工基本养老金计发办法计发基本养老金 . 医疗保险方面,自由职业者,个体户参保,可以选择只建统筹基金,不建个人帐户,按当地上年度月平均工资的4.2%缴纳基本医疗保险费;也可以选择按当地上年度月平均工资的8%缴纳,建立个人帐户!职工参加医疗保险是单位承担6%,个人承担2%; 目前，以个人名义只能办理养老与医疗保险。

社会保险包括养老保险/医疗保险/失业保险/工伤保险/生育保险，也就是说社会保险包括养老保险，而养老保险是社会保险的一部分。

　单位办理员工养老保险的流程：
　　1、领取社会保险登记表，填写表内各栏加盖公章。(一式二份)
　　2、提供本单位有效工商营业执照、地税登记证附本复印件，企业代码证、法人身份复印件。
　　3、将本单位参保人员按(在职职工增减异动明细表)各栏要求填写准确。(一式二份)。
　　4、养老保险征收比例：从2004年元月份开始施行国有企业、集体企业、股份制企业单位缴费比例由23%下调至22%，个人缴费比例由6%调高至7%。总的缴费比例不变。
　　外企、私营企业、单位缴费比例仍为20%，个人缴费比例由6%调高至7%。
　　外来务工人员，总的缴费比例仍为20%。
　　个体流动人员个人缴费比例由6%调高至7%，总的缴费比例仍为20%。
　　5、缴费标准为职工工资总额(包括工资奖金及各类补助)，职工缴费工资低于社会平均工资60%按60%缴费，高于社平工资60%按实际工资缴费。缴费工资最高封顶数为社平工资三倍。
　　6、根据单位填报，由社保经办机构办理参保手续产生单位编号、个人编号、应收应付帐。
　　7、养老金发放，由社会保险经办机构委托的银行或邮局统一发放。
　　8、养老征收由所在地地税部门负责征收，征收时间在每月初。
　　9、社会保险经办机构每月1---20日办理各项异动业务。
　　10、参保单位人员如有变动，必须在社保经办机构规定的时间内(每月1至20日)及时办理手续。增加减少人员需填写"在职职工增减异动明细表"减少人员必须出示本人辞职报告并鉴章。
　　11、每月必须在规定的时间(月初)到所在地税部门缴纳养老保险金，否则不能办理调动、停保、转移、等劳动关系业务。
　　12、养老保险缴费基数每年七月根据统计局公布的社平工资进行调整。
　　13、2003年度全市职工平均工资为11719元，月平均工资为976.6元2004年养老保险缴费工资最低数为586元，最高封顶数为2929.8元。
　　14、参保单位应在每年二月份到参保地领取缴费工资申报表。