1.突出自己的工资收入或经济条件的优势。
2.突出自己的受教育程度、所居住的环境等人文方面优势。
3.突出自己及自己父母能给孩子陪伴。
4.提供证据孩子有长期与自己生活的习惯。
5.依法律规定争取孩子的抚养权。
6.提供证据证明对方存在不利于孩子成长的因素等。
可以变更。
找法网提醒您,《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释(一)》第五十六条
具有下列情形之一,父母一方要求变更子女抚养关系的,人民法院应予支持:
(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
(三)已满八周岁的子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力;
(四)有其他正当理由需要变更。
争取孩子抚养权有以下好处:
1.抚养权常常意味着与孩子共同居住权。
2.抚养权包含了第一监护权的内容。
3.取得抚养权的一方不用向对方支付抚养费。
4.取得抚养权的一方可以控制对方探望权。
5.取得抚养权的一方在财产分割时具有一定的优势。
6.抚养孩子的一方可以培养出更加深厚的母爱或父爱。