面对单位的调岗通知，劳动者可以采取以下三个步骤来应对：

首先，如果单位只是口头通知你调岗，你可以选择不予理会，继续留在原岗位工作。但如果单位通过书面形式通知你调岗，你需要尽快以书面形式回复不同意调岗。在回复中，你可以明确表示你对调岗的不满和拒绝，并保留好相关证据，如截图等。

其次，单位在收到你的不同意调岗回函后，可能会采取进一步行动。他们可能会以你不遵守公司规章制度为由直接辞退你。如果单位给你书面的辞退通知书，你可以直接申请劳动仲裁并要求赔偿金。在这种情况下，你需要保留好所有与调岗和辞退有关的证据，以便在仲裁中证明单位的违法行为。

另外，如果单位没有给你书面辞退通知书，只是口头告知你不遵守公司规章制度而辞退你，你千万不要不去上班。否则，你将被视为旷工，单位就有了合法理由辞退你并且不需要支付经济补偿金。在这种情况下，你需要继续正常上班，并保留好相关证据。

最后，如果单位取消了你的打卡记录、考勤记录和工作账号权限等劳动条件，你可以向单位发出提供劳动条件的通知书，要求限期提供劳动条件。同时，你需要积极拍照录像取证，保留好所有证据。在完成上述两个步骤后，你可以向所在地的劳动人事争议仲裁委员会申请劳动仲裁。

总之，在面对单位调岗通知时，劳动者应该保持冷静，不要轻易放弃自己的权益。在采取行动之前，可以咨询专业律师的意见，以便更好地维护自己的合法权益。同时，要保留好所有相关证据，以便在需要时证明单位的违法行为。