4小时疲劳驾驶扣几分

　　一、4小时疲劳驾驶扣几分

　　4小时疲劳驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆的，记12分，罚款200元。疲劳驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆以外的车辆的，记6分，罚款200元。

　　二、形成驾驶疲劳的主要原因

　　1、生活环境 ：居住地离工作地点过远；家务事过多或夫妻不和睦；精神负担重；社交太广，参加文娱活动时间太长。

　　2、睡眠质量 ：就寝过晚，睡眠时间太少；睡眠效果差；嘈杂的睡眠环境不能保证睡眠质量。

　　3、车内环境 ：空气质量差，通风不良；温度过高或过低；噪声和振动严重；座椅调整不当；与同车人关系紧张。

　　4、车外环境 ：在午后、傍晚、凌晨、深夜时段行车；路面状况差；道路条件好，情况单一；风沙、雨、雾、雪天气行车；交通环境差或交通条件拥挤。

　　5、运行条件 ：长时间、长距离行车；车速过快或过慢；过于限制到达目的地的时间。

　　6、身体条件 ：体力、耐久力差；视、听能力下降；体力弱或患有某种慢性疾病；服用驾驶车辆忌用的药物；女性生理特殊时期（经期、孕期）。

　　7、驾驶经历 ：技术水平低、操作生疏；驾驶时间短、经验少；安全意识差。

　　三、疲劳驾驶的预防方法

　　1、控制速度

　　高速行驶时易使驾驶员神经紧张，在不影响交通的情况下，以略低于正常速度行驶可减轻精神压力，降低疲劳。同时，行驶时尽量减少超车，减少紧急制动等动作，也可减轻疲劳。

　　2、行车时多通风

　　在驾驶过程中已经感觉困乏时，还可以打开车窗通通风（防止内源氧缺乏），放不同风格的音乐，嚼嚼口香糖，涂抹风油精（体神香露效果更好，防疲劳驾驶必备品，本人一直在使用，效果显著）犯困时涂一些在人中穴上然后深呼吸，可保持大脑清醒，减轻疲劳。在不影响安全的前提下，可以拉伸一下手指，抖抖手臂，扭扭脖子，眼睛尽量向远处看，总是盯着中心线易让视觉疲劳。

　　3、多休息

　　对于长途驾驶来说，每两个小时就要主动靠边停下来，下车休息10到15分钟，眼睛向远处看看，扭动扭动身体，放松放松脚踝。

　　4、座椅可稍微向后倾斜

　　这可让身体在驾车时保持平衡，缓解颈部与背部压力。对于没有腰部支撑功能的车辆，可以在背部与座椅空隙处加个腰垫，长途驾驶感觉更舒适。

　　5、身体与方向盘有一定距离

　　身体与方向盘较好的距离是，当手臂伸直时，手腕恰好可以搭在方向盘正上方轮辐上。

　　6、座椅前后恰当

　　前脚掌踩在离合踏板上，完全踩死时，整条腿仍要保持一定的弯曲度，这样事故发生时可以有缓冲空间，同时也可减轻腿部疲劳。

　　7、座椅高低适中

　　座椅过高，驾驶时驾驶员容易驼背，即使保持挺直姿态，也会显得僵硬，不方便操作。

　　8、多注意饮食调剂

　　饮食也是一个很重要的方面，我们知道有的食物具有安眠、催神作用，在驾驶之前就应该避免食用，如：牛奶、香蕉、肥肉及含酒精类食物。

　　根据法律规定可以得知，4小时疲劳驾驶扣几分要看驾驶的是什么车辆，如果是中型以上载客汽车、危险物品运输车辆的，记12分，罚款200元。以上便是找法网小编为您带来关于4小时疲劳驾驶扣几分的相关知识，若大家有什么不了解的亦或是有其他疑问的可以咨询找法网的律师。