离婚后孩子抚养权是判给前夫，但我现在想拿回抚养权该怎么办

按照婚姻法的规定，对于离婚后小孩抚养权的归属问题，一般首先由夫妻协商确定。这是因为，作为孩子的父母，夫妻双方都应当从对孩子有利的角度出发，通过积极地协商和考虑，确定孩子的抚养权归谁。
夫妻协商是解决离婚案件中小孩抚养权归谁的最好的办法。这是因为，如果夫妻可以在和睦友善地环境中对小孩的抚养权达成协议，那么离婚后夫妻关系一般也不至于恶化，这样就为小孩的健康成长提供了一个较好的环境。

您好！想要争取子女的抚养权，需要从以下方面收集证据，争取孩子的抚养权：
（一）证明自己已做绝育手术或因其他原因丧失生育能力；
（二）证明子女随其生活时间较长，改变生活环境对子女健康成长明显不利；
（三）另一方患有久治不愈的传染性疾病或其他严重疾病；
（四）另一方有其他不利于子女身心健康的情形，不宜与子女共同生活；
（五）已方收入稳定、对方收入不稳定长期离家不回；
（六）对方有不良嗜好、赌博、酗酒、吸毒等恶习；
（七）已方思想品德好、对方对离婚存在过错的。 希望我的回答对您有帮助。

可以双方协议去规定，根据当地的实际生活水平以及对方的经济能力来执行。法律规定抚养费：
1、抚养费的数额　　根据最高人民法院的意见，对于有固定收入的，抚育费一般可按其月总收入的百分之二十至三十的比例给付。　　n抚养费的计算。经法律程序夫妻离异，不与未成年或不能独力生活的子女一起生活的，应负担子女的抚养费。只有一个子女时抚养费按其总收入的30%给付，有多个子女时抚养费按其总收入的20%给付。　　具体：根据子女的实际需要、父母双方的负担能力和当地的实际生活水平确定。分两种情况：(一是对于有固定收入的，抚育费一般可按其月总收入的20-30%的比例给付。负担两个以上子女抚育费的，比例可适当提高，但一般不得超过月总收入的50%。工资总额的计算，应当包括基础工资、级别工资、职务工资、工龄工资、津贴、奖金、生活补贴及其他的收入。　　(二是对于无固定收入的，抚育费的数额可依据其当年总收入或其所处同行业的平均收入。如农民给付的抚养费的标准一般不低于当地平均水平。个体工商户、专业承包户、私营企业主的子女抚养费，应根据其经营状况和实际利润给付。对一方无经济收入或者下落不明的，可用其财物折抵子女抚育费。