你好我想问一下他和他前妻已经离婚和我领了结婚证他前妻三天两头让他回去住我该怎么办

婚后有外遇并想离婚，属于过错方，应当承担赔偿责任。
婚外情离婚赔偿包括两个方面：物质损害赔偿和精神损害赔偿。物质损害赔偿的包括：因收集对方有重婚行为证据的花费、起诉费、律师费等等直接的物质损害。
精神损害赔偿没有具体的赔偿计算标准，计算数额需要考虑以下五个因素：
(一)受害人的精神损害程度。应考虑受害人所遭受的精神损害是长期的还是短期的，是否给受害人的生活、工作、学习带来影响，由于损害结果涉及人的身体和精神方面，必要时应由医学专家鉴定其轻重程度，以便确定赔偿数额的高低。
(二)过错方的过错程度。包括过错方实施过错的种类、动机、情节等过错程度一般与造成的损害成正比，过错轻微的，对受害人的精神损害就小，受害人较易容忍和谅解，确定赔偿数额应相对较小。
反之则相对较高的赔偿数额。
(三)过错方具体的侵权情节。应结合过错方侵权行为的方式、手段、场合等具体情节综合考虑，如虐待比一般的过错行为严重，侵权方式越恶劣，持续时间越长，受害人造成的精神损害就越大，其赔偿数额的确定应相对高于一般家庭暴力。
(四)过错方的经济负担能力。 过错方无任何固定的经济来源，再多的精神损害赔偿也是无能为力。
(五)诉讼时当地的经济状况。由于每个地方经济情况不一致，所以具体标准还应根据当地经济情况具体分析。

怎么离婚，需要根据双方的具体情况决定。离婚有两种方式：一种是协议离婚，这种情况是双方都同意离婚，双方一起到任意一方户口所在地的民政局办理离婚手续即可，去民政局时需要准备以下材料：户口簿、身份证、结婚证、离婚协议书、照片；另一种是去法院诉讼离婚，这种是一方不同意离婚或者是双方对财产分割、小孩问题不能协商一致等情况下。
离婚时双方尽量先协商解决，走协议离婚既快又方便，还省钱不伤感情。如果协商解决不了，就只能走诉讼离婚，但是在审理前法院会进行调解，接受法院的调解也是可以的，和协议离婚一样快而且调解书通同判决书一样，具有同等的法律效力，在一方不履行的时候可以直接拿着调解书向法院申请强制执行。

根据我国婚姻法第四十六条规定：有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：

(一)重婚的；

(二)有配偶者与他人同居的；

(三)实施家庭暴力的；

(四)虐待、遗弃家庭成员的。
只要有上述赔偿就需要赔偿，如果没有就不需要。