您可以尝试以下方法来解决问题:
表达自己的感受:告诉您的父亲您在他不在的日子里所经历的困难和伤害,让他明白您对他的失望和不满。
沟通责任分配:明确您和您的父亲各自在家庭中的责任,如果您的父亲有能力工作,可以要求他分担一部分家庭开销。
寻求外部支持:如有需要,可以寻求亲戚、朋友或者社区的帮助,他们可能会给您提供一些建议或支持。
设定界限:明确您可以提供的帮助范围,比如只在经济上给予一定支持,或者只在生活上给予一定照顾。让父亲明白您也有自己的生活和责任,不能无限制地承担他的全部需求。
寻求专业帮助:如果您感到压力很大,可以寻求心理医生或心理咨询师的帮助,他们可以为您提供专业的建议和心理支持。