我在买了7年的养老保险，现在我需要把养老保险转回湖南，请问怎么转，具体流程有哪些？

社会保险包括养老保险/医疗保险/失业保险/工伤保险/生育保险，也就是说社会保险包括养老保险，而养老保险是社会保险的一部分。

养老保险是社会保障制度的重要组成部分，是社会保险五大险种中最重要的险种之一。所谓养老保险(或养老保险制度)是国家和社会根据一定的法律和法规，为解决劳动者在达到国家规定的解除劳动义务的劳动年龄界限，或因年老丧失劳动能力退出劳动岗位后的基本生活而建立的一种社会保险制度。下岗工人面临着巨大的生活压力，特别是以后的养老保障，社会保险保障低，活的时间长才能得到收益。商业养老保险的好处在于每年都有返还，不需要等待太长时间，因此为了保障以后的生活，建议购买商业养老保险。　　下岗工人不同与其他人群，由于经济来源没保障因此购买养老保险应特别注意以下几点：　　
一、对于最重要的保险责任，即养老金给付，给付年限要尽量拉长。特别是下岗工人以后的生活保障不够稳定，这点尤为重要。　　
二、现金流的分配要合理。养老保险的收益主要在于其长期投资带来的复利效应。如果过早地大量领取保险金，会导致真到养老所需的时候账户积累反而会显出不足。
三、缴费灵活。在投保前应当结合自身的收入水平和财务规划选择合适的缴费期。　　
四、保费豁免。对于下岗工人这类经济保障不足的人群，保费豁免功能是非常重要的。有了这个功能，可以确保自己无论发生什么情况都能正常领到养老金。　　
五、保证资金的购买力。在选择产品养老保险时，如果经济不是特别紧张的话最好选择有分红的产品，可以确保一个长期、稳定的给付，并且通过分红能够在一定程度上保证年轻时攒下的养老金还具备当年的购买力。　　目前我国的社会保障体系只能提供最基本的生活保障，要想实现高品质养老的愿望，就需社保、个人储蓄和养老年金保险按一定的比例有效组合，才能过上乐而无忧的晚年生活。

跨省养老金转移手续如下：所需资料：
①申请养老保险关系转移参保人的社保卡、身份证复印件各1份；
②离职证明、户籍迁出证明、工作调函（三者之一）。
办理流程：①参保人本人持所需资料到我市各社保经办机构办理《参保缴费凭证》；②参保人携《参保缴费凭证》交养老保险关系转入地社会保险经办机构申请办理养老保险接续手续。
（如下手续两地的社保局自己处理，不用本人办理的，不用担心：即转入地的社保局出具社保接收函，把接收函交给原来工作城市的社保局，原社保局把钱汇入现在社保局的账户就完成社保转移手续了）。