你好！遭家庭暴力，怎样可以保护自己，他跟我没在一起我独自一人带两个孩子。可他随时都会来打我。我怕急了，我很恐惧。我真的不知道怎样才能保护好自己和孩子

如果证明家庭暴力的状况确实存在，且离婚是因为家庭暴力导致的，受害一方可以到法院起诉请求离婚，同时还可以要求一定的伤害及精神赔偿，夫妻共同财产还是一样平均分配 ，不影响共同财产分割。这种情况下法院一般不会进行调节，而会直接依法判决离婚。

家庭暴力的预防

第六条　国家开展家庭美德宣传教育，普及反家庭暴力知识，增强公民反家庭暴力意识。

工会、共产主义青年团、妇女联合会、残疾人联合会应当在各自工作范围内，组织开展家庭美德和反家庭暴力宣传教育。

广播、电视、报刊、网络等应当开展家庭美德和反家庭暴力宣传。

学校、幼儿园应当开展家庭美德和反家庭暴力教育。

第七条　县级以上人民政府有关部门、司法机关、妇女联合会应当将预防和制止家庭暴力纳入业务培训和统计工作。

医疗机构应当做好家庭暴力受害人的诊疗记录。

《婚姻法》及司法解释中规定的“家庭暴力”，应当从以下三个方面理解：　　首先，从暴力行为实施者和被实施者的范围来看，《婚姻法》中“家庭暴力”所包含的内容，不仅指发生在夫妻之间或发生在形成共同生活关系的男女之间，对其他家庭成员(如对子女)，也可以构成家庭暴力。　　其次，从家庭暴力的包含内容来看，家庭暴力仅包含对人从“身体、精神”两方面实施暴力行为，不包括性暴力。
这也是我国《婚姻法》对家庭暴力规定与国际通说的不同之处，国际上通常认为家庭暴力是对人从“身体、精神、性”等三方面实施的暴力行为。　　再次，从构成家庭暴力行为所要求的程度来看，家庭成员之间偶尔的争吵、打骂，不能一概作为《婚姻法》中的“家庭暴力”来认定，暴力行为必须在客观上给对方造成一定的伤害后果，才能予以认定。
　　另外，关于虐待同家庭暴力之间的关系问题，应该讲虐待的性质和危害程度要比家庭暴力更为严重，家庭暴力只是虐待诸多表现中的一种，持续性、经常性的家庭暴力，构成虐待。