你好 单位口头通知我解除合同，我是先办离职手续还是先索赔，如果办了离职手续还能索赔吗？离职手续上写让我放弃一切法律责任。

解除合同应当通知合同另一方。
约定解除合同的条件达到时，解除合同的一方需要向对方明确提出解除合同的意思。解除合同的意思到达对方时，合同解除生效。
合同法
　第九十三条　当事人协商一致，可以解除合同。
　　当事人可以约定一方解除合同的条件。解除合同的条件成就时，解除权人可以解除合同。
　第九十六条　当事人一方依照本法第九十三条第二款、第九十四条的规定主张解除合同的，应当通知对方。
合同自通知到达对方时解除。对方有异议的，可以请求人民法 院或者仲裁机构确认解除合同的效力。

工伤职工在停工留薪期内，原工资福利待遇不变，由所在单位按月支付。也就是说，用人单位不得与处于停工留薪期内的工伤职工解除或终止劳动关系。

　　职工因工致残被鉴定为一级至四级伤残的，保留劳动关系，退出工作岗位，由工伤保险基金支付一次性伤残补助金，以及按月支付伤残津贴。
由用人单位和职工个人以伤残津贴为基数，缴纳基本医疗保险费。工伤职工达到退休年龄并办理退休手续后，停发伤残津贴，按照国家有关规定享受基本养老保险待遇。

　　职工因工致残被鉴定为五级、六级伤残的，由工伤保险基金支付一次性伤残补助金，并保留与用人单位的劳动关系，由用人单位安排适当工作。
难以安排工作的，由用人单位按月发给伤残津贴，并由用人单位按照规定为其缴纳应缴纳的各项社会保险费。经工伤职工本人提出，该职工可以与用人单位解除或者终止劳动关系，由工伤保险基金支付一次性工伤医疗补助金，由用人单位支付一次性伤残就业补助金。

　　职工因工致残被鉴定为七级至十级伤残的，由工伤保险基金支付一次性伤残补助金，劳动、聘用合同期满终止，或者职工本人提出解除劳动、聘用合同的，由工伤保险基金支付一次性工伤医疗补助金，由用人单位支付一次性伤残就业补助金。

　　综上，工伤职工中，一级至四级伤残的，保留劳动关系至达到退休年龄并办理退休手续时止；五级、六级的，经工伤职工本人提出可以与用人单位解除或者终止劳动关系；七级至十级伤残的，劳动、聘用合同期满终止或者职工本人提出，可以解除劳动、聘用合同。
即用人单位在任何情况下都不得依据《劳动合同法》第四十条、第四十一条的规定主动解除与工伤人员之间的劳动合同或裁减工伤人员。

1、提前30天递交辞职申请。这点非常重要，提前30天申请离职，予以用人单位继续招聘的时间，离职申请时间是由递交申请的日期开始算的，申请书无需太过繁杂，言简意赅就行。注意看好相关的离职说明以及注意要亲笔签名及日期。
2、结清工资。这个很重要，需要明确自己的工作日情况以及相关的工资薪酬的情况大多是也就是上个月到离职日期的工资。
3、离职申请审批下来以后，开始逐渐办理工作的交接，离职当天或者到期欠几天填写离职交接表，交清物品，并双方签字，确认物品是否齐全，是否带齐私人物品，不要有遗漏。如果没有交接人就给直属领导。
4、离职时要把解除劳动关系的证明拿回来，即是我们所说的离职证明。这点一定要有，到新的工作单位工作，缴纳社保等可能需要离职证明，拿好离职证明能够避免后续不便。
5、随着劳动关系的结束，原用人单位已无相应的义务帮您继续缴纳社保和公积金，这是就需要把社保、公积金转移到新的公司或者当地的人事局，这些社保和公积金转移的手续是人事行政部门的工作职责，他们或帮您办好，无需担心后续的社保问题。